TeenEQ Program 2016.08.03.

Tegnap este a lányok megleptek azzal a kérésükkel, hogy reggel szeretnének elkísérni szokásos reggeli futásomra Sammy-vel. Megbeszéltük, hogy 7:00-kor ébresztem őket, és így is tettünk. Egyedül 1 órát, 8-10 km-t szoktunk futni reggelente Sammy-vel otthonról fel a Somlyó tetejére, majd vissza. Most, hogy a lányokkal mentem, úgy döntöttem, autóval kimegyünk a Somlyó lábához, és ott a szép erdei ösvényeken futunk fel, kihagyjuk az átfutást a forgalmas városon, és mindenki annyit fut, amennyi jólesik, a többit sétálja. A legtöbbet Anna futotta a lányok közül: 4.5 km-t futott hegyre fel és le, mindenféle futó előzmény nélkül, úgyhogy Anna új talentumot fedezhetett fel magában: szívós és kitartó, jó az állóképessége. Ja, és egy egész tehéncsordával futottunk össze, amit a tegnapi Bika Vénusz emlékére meg kellett örökítenünk :)
Reggelire a gyerekek visszatapsolták a sonkás sajtos sokmagvas kenyérből készült melegszendvicset salátával és paradicsommal, salátaöntettel, amit görögdinnyével koronáztak meg. Mégpedig egy kis gyümölcsszobrászattal megspékelve :)
Reggeli után a lányok folytatták az Ikrek Merkúr alkotások színezését, majd annyira kíváncsiak voltak a folytatásra, hogy el kellett mondanom a Rák Hold mesét is, és nekiláttak az új képek elkészítésének. Tízóraira piros és zöld almaszeleteket rágcsáltunk.
Közben, a Rák és Hold jegyében ma az uborka különféle elkészítésével ismerkedtünk meg. Készítettünk csemegeuborkát, uborkasalátát, és a korábban összeállított kovászos uborkát is leszűrtük, hűtőbe tettük.
Ebéd után sütöttünk egy egészséges gyümölcstortát. 7 féle gabonát használtunk hozzá, csak Ezékiel kenyérlepény lisztkeverékét és a hajdinát hagytuk ki a tegnapi összeállításból, az előbbit a benne lévő hüvelyes miatt, mert nem tudtam, mennyire változtatnák meg a tészta állagát, a hajdinát pedig enyhe kesernyés íze miatt. Ebbe a sütibe most került 4 tojás (fehérjéje habbá verve, plusz a sárgája), és 10 dkg laktózmentes olvasztott vaj. Reszelt citromhéjjal és vaníliával ízesítettük, kicsi mézzel édesítettük. A vaníliapudingot viszont kókusztejjel készítettük, gluténmentes verzióban, és ugyan hoztam növényi zselatint, de a lányok nem kértek zselatint a tortára. Közkívánatra a torta egyik fele banános málnás, a másik fele málnás ribizlis lett. Szerintem gyönyörű lett, tápláló, lassan lebomló szénhidrátokkal dúsítva :)
Míg élvezettel tömtük magunkba a tortát, beszélgettünk a banán, a málna, a ribizli jótékony hatásairól, és közkívánatra a citrom és paprika gyógyhatásaival is megismerkedtünk. Beszélgettünk róla, hogy miért fontos sok zöldséget és gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonákat enni a bennük lévő vitaminok és ásványi anyagok mellett: rosttartalmuk hogyan tartja tisztán a beleket és segít megszabadulni a méreganyagoktól, melyek így nem halmozódnak fel sem a májban, sem test-szerte zsírszövetekben.
A mai futás és sok-sok rajzolás után a kéz-kar és a combok-lábszárak masszírozását gyakoroltuk forgószínpad szerűen. Utána pedig jógáztunk: néhány új ászanával és páros gyakorlatokkal ismerkedtünk meg.
Természeten Pity-pity kacsa gyógy-úsztatása és sétáltatása, Sammy szeretgetése sem maradhatott ki a mai napból sem :)
Azt hiszem, ma is gazdag napot tudhatunk magunk mögött Mindenki jól el is fáradt :)



Kövess minket a Facebook-on!